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更年期障害の予防について

まだまだ30代前半の私ですが、今から更年期について考えています。
というのも、以前次婦人科に勤めていたことがあったからです。
若年性更年期や早発閉経といった若くから更年期の症状が出る方もいて、定期的に通院されていました。
見た目は全く人と変わらないのに若くして更年期になってしまうなんて。。。
こういうのって遺伝性もあるのでしょうか?
私の母は更年期の時期に一緒に暮らしていなかったので、様子は知りませんが、どうだったんだろうな。
更年期サプリランキング2016!ホルモンバランスの乱れに効くのは?/というサイトでオススメされているサプリメントを飲もうか迷っています。
ただ、私が勤めていたクリニックでは予防的なサプリメントは取り扱ってなかったんですよね。
なので、予防的に飲むべきかどうかで迷っています。